‘Slechte’ gewoontes veranderen (1) – een kwestie van wilskracht?
Kleine en grote verslavingen, ‘slechte’ gewoontes: We staan allemaal weleens op een punt waarop we de balen hebben van ingebakken patronen in ons leven en ze willen aanpakken. En dit keer écht. Het lijkt zo simpel, gewoon een kwestie van wilskracht oftewel zelfbeheersing. Maar op de een of andere manier vind je jezelf opeens weer…
in algemeen “Genen niet belangrijk bij psychisch lijden”
“De laatste decennia heerste het idee dat ernstig psychisch lijden biologisch werd veroorzaakt; door genetische varianten. Onderzoek van Jim van Os, ggz-hoogleraar in het UMC Utrecht, laat zien dat dit slechts in beperkte mate het geval is. “Omgevingsfactoren spelen een veel grotere rol. Met name sociale frustratie en jeugdtrauma’s vergroten het risico op ernstig psychisch…
Lekkere seks, ook voor vrouwen
Bijna iedereen krijgt in zijn leven weleens te maken met onzekerheden of problemen op het gebied van seks. De meeste stellen hebben in hun relatie fases waarin seks een issue is. Vaak wordt het onderwerp vermeden, de olifant in de kamer.
We hebben een idee van wat goeie seks zou moeten zijn.
Luister om te begrijpen, zeker nu je op elkaars lip zit – over Geweldloze Communicatie
“Geweldloze Communicatie is bedacht door de Amerikaanse psycholoog Marshall Rosenberg. De hoofdvraag van de methode is: hoe kom je dichter tot elkaar? In plaats van: hoe krijg je je gelijk? Communiceren is luisteren. Wanneer luisteren om te reageren overgaat in luisteren om te begrijpen, ontstaat er echt contact. Verbinding moet altijd boven inhoud gaan.” Lees…
Zes tips om veerkrachtig te blijven in een tijd van onrust
Het coronavirus zorgt voor twijfels, angsten, spanningen. Hoe blijf je toch mentaal weerbaar? Lees het artikel op de website van NRC: Zes tips om veerkrachtig te blijven in een tijd van onrust.
Mijn seks is stuk – “Zodra ik weet dat hij bij me blijft, verlies ik mijn zin in seks.”
Ik schrok een beetje toen de documentaire begon met een meting van de vaginale respons op opwindende prikkels. Alsof dat (het fysieke/fysiologische vlak) het eerste is waar je moet gaan zoeken naar wat er precies aan de hand is. Maar het mooie aan de documentaire blijkt juist dat alle aspecten die mee kunnen spelen worden…
‘Hij zei altijd dat hij het deed omdat hij van me hield’
“Miranda werd als kind misbruikt door haar neef. In de documentaire Niks aan de hand, gemaakt door vriendin Heleen Minderaa, gaat zij met hem de confrontatie aan. ‘Ik had een band met mijn dader. Ik dacht: ik ga hem toch niet zomaar áángeven?'” Artikel hierover in het NRC: https://www.nrc.nl/nieuws/2019/10/25/hij-zei-altijd-dat-hij-het-deed-omdat-hij-van-me-hield-a3978078 Lees meer over trauma
in algemeen Huidhonger – een ode aan de aanraking
“Huidhonger Tango, Tangor, Ergo Sum, aldus hoogleraar filosofie Wilhelm Schmid. Ofwel, in goed Nederlands: ‘Ik raak en word aangeraakt, dus ik ben.’ Een treffend parool voor de korte documentaire Huidhonger (21 min.). In deze bijna tactiele film verkent Lieza Röben het belang van lijfelijk contact voor de menselijke soort. Ze doet dit via drie tedere…
in algemeen Kruiden die bewezen effectief zijn bij premenstrueel syndroom en overgangsklachten
Zilverkaars Op basis van goed opgezette gerandomiseerde klinische studies met gestandaardiseerde zilverkaarsextracten kan worden geconcludeerd, dat er tamelijk sterk wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit van (gestandaardiseerd) zilverkaarsextract bij opvliegers en andere overgangsklachten. Het wetenschappelijke bewijs is voldoende om zilverkaarsextract (van hoge kwaliteit) aan te bevelen bij vrouwen in de overgang. Meer onderzoek is nog…
Je kunt prima een nachtje doorwerken. En andere mythes over slaap.
“De afgelopen twee decennia is veel nieuwe wetenschappelijke kennis opgedaan over het wonder dat slaap heet. Dankzij verbeterde meetmethoden weten we nu dat zelfs een nachtrust van zes uren – voor veel mensen een normale nacht – al negatieve gevolgen heeft voor het brein en de rest van het lichaam. Wie dat wil voorkomen, moet…