‘Slechte’ gewoontes veranderen (2) – de situatie aanpakken

In het vorige stukje schreef ik over hoe de ervaring van een gewoonte uit verschillende facetten bestaat: de situatie, opkomend verlangen, selecteren en waarderen, grijpen naar iets, jezelf laten gaan, en verwerking oftewel assimilatie. Zelfbeheersing speelt een rol, maar het is maar één van de dingen die nodig zijn om een hardnekkige gewoonte te veranderen….

Lees verder

‘Slechte’ gewoontes veranderen (1) – een kwestie van wilskracht?

Kleine en grote verslavingen, ‘slechte’ gewoontes: We staan allemaal weleens op een punt waarop we de balen hebben van ingebakken patronen in ons leven en ze willen aanpakken. En dit keer écht. Het lijkt zo simpel, gewoon een kwestie van wilskracht oftewel zelfbeheersing. Maar op de een of andere manier vind je jezelf opeens weer…

Lees verder

‘Van stress val je af’ en vijf andere misvattingen over vet

Elk pondje gaat door het mondje? Dat is te simpel gedacht, schrijven artsen en wetenschappers Liesbeth van Rossum en Mariëtte Boon in hun boek Vet belangrijk. De zes grootste misvattingen over vet. Lees het artikel op https://www.volkskrant.nl/de-gids/van-stress-val-je-af-en-vijf-andere-misvattingen-over-vet~b719a0e8/

Lees verder