Druk op enter om de resultaten te tonen of ESC om te annuleren.

‘Slechte’ gewoontes veranderen (2) – de situatie aanpakken

In het vorige stukje schreef ik over hoe de ervaring van een gewoonte uit verschillende facetten bestaat: de situatie, opkomend verlangen, selecteren en waarderen, grijpen naar iets, jezelf laten gaan, en verwerking oftewel assimilatie. Zelfbeheersing speelt een rol, maar het is maar één van de dingen die nodig zijn om een hardnekkige gewoonte te veranderen….

Lees verder

‘Slechte’ gewoontes veranderen (1) – een kwestie van wilskracht?

Kleine en grote verslavingen, ‘slechte’ gewoontes: We staan allemaal weleens op een punt waarop we de balen hebben van ingebakken patronen in ons leven en ze willen aanpakken. En dit keer écht. Het lijkt zo simpel, gewoon een kwestie van wilskracht oftewel zelfbeheersing. Maar op de een of andere manier vind je jezelf opeens weer…

Lees verder

“Genen niet belangrijk bij psychisch lijden”

“De laatste decennia heerste het idee dat ernstig psychisch lijden biologisch werd veroorzaakt; door genetische varianten. Onderzoek van Jim van Os, ggz-hoogleraar in het UMC Utrecht, laat zien dat dit slechts in beperkte mate het geval is. “Omgevingsfactoren spelen een veel grotere rol. Met name sociale frustratie en jeugdtrauma’s vergroten het risico op ernstig psychisch…

Lees verder

Luister om te begrijpen, zeker nu je op elkaars lip zit – over Geweldloze Communicatie

“Geweldloze Communicatie is bedacht door de Amerikaanse psycholoog Marshall Rosenberg. De hoofdvraag van de methode is: hoe kom je dichter tot elkaar? In plaats van: hoe krijg je je gelijk? Communiceren is luisteren. Wanneer luisteren om te reageren overgaat in luisteren om te begrijpen, ontstaat er echt contact. Verbinding moet altijd boven inhoud gaan.” Lees…

Lees verder

Mijn seks is stuk – “Zodra ik weet dat hij bij me blijft, verlies ik mijn zin in seks.”

Ik schrok een beetje toen de documentaire begon met een meting van de vaginale respons op opwindende prikkels. Alsof dat (het fysieke/fysiologische vlak) het eerste is waar je moet gaan zoeken naar wat er precies aan de hand is. Maar het mooie aan de documentaire blijkt juist dat alle aspecten die mee kunnen spelen worden…

Lees verder

‘Hij zei altijd dat hij het deed omdat hij van me hield’ – documentaire over de confrontatie met de dader van seksueel misbruik

“Miranda werd als kind misbruikt door haar neef. In de documentaire Niks aan de hand, gemaakt door vriendin Heleen Minderaa, gaat zij met hem de confrontatie aan. ‘Ik had een band met mijn dader. Ik dacht: ik ga hem toch niet zomaar áángeven?'” Artikel hierover in het NRC: https://www.nrc.nl/nieuws/2019/10/25/hij-zei-altijd-dat-hij-het-deed-omdat-hij-van-me-hield-a3978078

Lees verder