Psychotherapie Miek van Dongen

We hebben allemaal wel eens een periode waarin het minder gaat, en we met stress, onzekerheid, somberheid, woede of angst te maken hebben. Vaak kom je er zelf weer uit. Soms is het gevoel zo sterk, of duurt het zo lang, dat je het in je eentje niet redt.

In mijn praktijk help ik je met lichtere tot zware vormen van psychische problemen.
Ik richt me niet alleen op symptomen, negatieve gedachten of gedragspatronen, maar op een grondige verandering. Daarmee kun je je leven weer op een vrije manier vormgeven.

Ervaringsgerichte psychotherapie

Om te ontwikkelen en veranderen, heb je nieuwe ervaringen nodig. Je kunt nog zoveel inzicht hebben in je situatie en de oorzaken van je problemen, dat betekent nog niet dat je er iets aan kunt veranderen.

Op basis van vroegere situaties heb je manieren ontwikkeld om met de wereld om te gaan. Die kunnen vertrouwd zijn, en zijn in het verleden vaak helpend geweest, maar ze kunnen je ook gaan belemmeren.
In de therapie onderzoeken we hoe je met spannende situaties hebt leren omgaan. Oude angst en pijn krijgt daarbij de kans om aan het licht te komen en om te worden verwerkt.

We ontwikkelen nieuwe vormen, die beter aansluiten bij je verlangens en op je omgeving. Zo krijg je de mogelijkheid je situatie op een nieuwe manier te gaan beleven en kom je vrijer in je leven te staan, met meer ruimte voor keuze.
We transformeren geblokkeerde pijn en angst naar een nieuwe vorm, nieuwe ervaring.
En nieuwe ervaringen hebben we nodig om een gevoel van levendigheid, zin en ontwikkeling te krijgen.

In de therapie richten we ons op de wisselwerking van lichaam, emoties en gedachten, en van jou met je omgeving.

De relatie als de basis en het instrument

Uit onderzoek naar de effectiviteit van verschillende therapieën blijkt dat de factor die het meest bijdraagt aan het succes van therapie, de kwaliteit van de relatie tussen cliënt en therapeut is.
Die relatie is dus de basis in onze therapie.

Daarnaast is de relatie een belangrijk instrument. Het is vaak in het contact tussen ons, dat je je manieren van vermijden, versmelten, je open stellen, je afsluiten, je beschermen en je wapenen tegenkomt.
Daardoor is het in dit contact dat we kunnen onderzoeken hoe die manieren je helpen of in de weg zitten, en of er vrijere vormen zijn die nu meer bij je passen.

Op jouw unieke situatie afgestemd

Omdat ieder mens en iedere situatie uniek is, combineren we verschillende vormen van werken, al naar gelang jouw unieke situatie het vraagt.

Mijn hoofdspecialisaties zijn (Master) Gestalttherapie, Integratieve Psychotherapie (Master therapeut ECP) en EMDR.
Vanuit mijn brede achtergrond in psychotherapie gebruik ik daarbij ook inzichten en methoden uit verschillende andere psychotherapeutische stromingen, zoals schematherapie, systeemtherapie, – mindfulness based – cognitieve gedragstherapie, en voice dialogue. die ieder voor zich hun waarde hebben bij het aanpakken van problemen.

Sommige therapievormen hebben een specifieke toepassing (zoals EMDR bij traumaverwerking), andere werken over het hele spectrum van problemen waar mensen mee kunnen kampen (zoals Gestalttherapie en Integratieve Psychotherapie).

Trauma

Trauma kan zo diep ingrijpen in je wezen en leven dat ik wanneer nodig, om het verwerkingsproces te ondersteunen, naast traumabehandeling door middel van Gestalttherapie ook EMDR inzet.
EMDR is een bekende, effectieve methode om nare ervaringen (trauma’s) te verwerken.
Meer informatie over EMDR en de problemen waarbij je het kunt inzetten vind je op emdr.nl.